odzywianie 13

Z reguły w naszym życiu jest tak, że jeżeli chcesz coś poprawić, czy w czymś lepsi lub coś upięknić, to konieczne są w tym celu odpowiednie zabiegi, jak: treningi, czytanie, czy dbanie o skórę. Podobnie jest z naszymi włosami. Również należy o nie odpowiednio dbać. Jeżeli masz zniszczone włosy, to po prostu nie dbałeś o nie, więc to, co [...]

Dysproporcje sylwetki są dość częstym powodem tego, że bierzemy się za kształtowanie sylwetki i poprawianie jej mankamentów. Każdy z nas ma jakieś dysproporcje. Dlatego też należy skupić się na ich zniwelowaniu. Sądząc po tym, co piszesz, odpowiedź na Twój problem jest dość prosta. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej (21%) i zdecydowanie należy [...]

METANABOL-METANDIENON Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa chemiczna 17 beta-hydroksy-17 metyloandrosta 1,4 dien-3on. Formy leku dostępne w Polsce: - tabletki po 1mg i 5mg; pakowane po20 sztuk. Wybrane inne preparaty metandienonu: - Stenolon 5mg (Czechy) - Naposim 5mg (Rumunia) - Pronabol (Indie) - Anabol [...]

Psa to słaby wyznacznik . Urolodzy odchodzą od tego markera , bo jak kolega wyżej napisał „ napędza tylko strach „ , natomiast stres nasila problemy zapalne w prostacie i wtedy mamy obiekt zamknięty . Jeżeli nie jest to zapalenie bakteryjne ,to niestety trzeba nauczyć się z tym żyć. Zmienić tryb życia, odżywianie a będzie coraz lepiej. [...]

Do tych suplementów, które wymienił @qw3rty dopisałbym jeszcze magnez, np. Olimp Chela-Mag B6 w dawce 2 kapsułek dziennie. Uprawiasz jakikolwiek sport ? Sport nie rozwiąże co prawda wszystkich problemów, ale na pewno może poprawić Twoje samopoczucie - będziesz miał prawdopodobnie lepszy nastrój, będziesz spokojniejszy, Twoje myślenie będzie [...]

Witam Wypadałoby się zastanowić czy problemy z libido są faktycznie wynikiem niskiego poziomu testosteronu. W wielu przypadkach problem siedzi w głowie, a nie hormonach. Znam osobników na cyklu, którzy mają testosteron kilka razy ponad normę i twierdzą, że z libido wcale nie jest tak kolorowo. Słuszny więc wydaje się wniosek, iż duża rolę odgrywa [...]

Wiele osób chciałby wyglądać lepiej. Zmienić swoją sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie. Szczególnie w przypadku otyłości i zaczynających się problemów zdrowotnych z insulinoopornością, cukrzycą, zmianami miażdżycowymi, czy brakiem libido. Wtedy część osób nie ma już wyboru i musi zmienić coś w swoim życiu. W sytuacji takiej zacząć należy od [...]

Jestem dziewczyną mam 13 lat i 173cm wzrostu, chce jeszcze urosnąć żeby zostać siatkarką. Znacie jakieś sposoby na to żeby urosnąć?? k*rwa ile razy można powtarzać NIE MA TAKICH SPOSOBÓW zależy od genetyki + dobre odżywianie, żadnych odchudzań, wywal syfne żarcie, trenuj i czekaj, masz dopiero 13 lat, jeez ja w tym wieku miałam 150-4, poza tym [...]

1. DIETA - dział ODŻYWIANIE tutaj TRENING i METODYKA . to co pokazujesz to żadne FBW . Nie układaj samodzielnie planów treningowych . Staż treningowy na siłowni : miesiąc zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Poniżej podaję informacje o które prosiliście, i jeszcze kilka pytań. Plan który realizuję (3 miesiąc) stworzyłem samodzielnie, więc zdaję sobie sprawę że może być niedoskonały. Tym bardziej że wcześniej nigdy nie interesowałem się kulturystyką, zacząłem i jakoś zaskoczyło. Na początku owszem, zdarzało się że [...]

Problemem zdecydowanej większości osób, jeżeli chodzi o ich sylwetkę, nie są tak jak u Ciebie stosowane leki. To nie sterydy zmniejszające stany zapalne przyczyniły się do otyłości. Jej przyczyną jest złe odżywianie się i brak lub nieodpowiednia aktywność fizyczna. Gdybyś w czasie leczenia odżywiania się zdrowo i prowadziła aktywny tryb życia, to [...]

dubel:D wzrost: 169cm waga: 113,5kg obw. klatki: 141cm łapa: 54cm udo: 77 przysiad: 260kg x6 płaska: 200kg x6 dieta i suple: 9.00- płatki, jajecznica z 5 jaj, witaminy, fosfolipidy, olej mct, hepacare, 11.00- amino fusion 20g 12.00- detonator 13.30- anabolic protein fusion, nitrox, oxicare 14.20- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack 17.00- [...]

Otyłość niestety jest w ostatnich latach wręcz plagą, nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. Mimo coraz większej popularności aktywności fizycznej i powstawania sporej ilości klubów fitness, ilość osób otyłych nie spada. Niestety z otyłością związana jest nie tylko estetyka naszej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowie. Uważana jest ona za [...]

A więc do dzieła. Chciałbym wam teraz przedstawić bardzo obszerną książke związaną ze wzrostem. Źródłem jest : www.GrowTallerNow.com I nie myślcie że to jest darmowe. Ludzie za to płacą kilkadziesiąt dolców. Książka zawiera dosłownie wszystko. Składa się z 13 dużych części. Fakty związane ze wzrostem , jak wyglądać wyższy , rozciąganie, [...]

[...] -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami,poczatki kulturystyka,teraz juz tylko fitness do sztuk walk 6. DIETA: 5 posilkow dziennie .,bilans normalny/zdrowe odzywianie -białko: 120-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6-8 w mlodych latach sama deca,primo,meta..2 x testosteron 8. TRENING: [...]

Wzrost jest uwarunkowaniem genetycznym. Niestety to że masz duże chęci aby urosnąć nic w tym nie pomoże. Jest to zapisane w genach i nie zmienimy tego w żaden sposób. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów i wzorów na obliczenie wzrostu. Znalazłam wzór, który przetestowałam na sobie i wynik wyszedł idealny. Zatem sprawdźmy co wyjdzie w Twoim [...]

" a dzisiejsza kulturystyka nie ma nic wspólnego z tą klasyczna lat 60-80. " Jak to? A co się niby zmieniło? Wychodzi parunastu nakoksowanych facetów i wypinają naoliwione dupy do oceny dla sędziów i wygrywa ten największy, najbardziej pocięty, posiadający najlepszą jakość mięśnia i najmniej braków... Po prostu najlepiej umięśniony. [...]

PRZEŁAMAC GRANICE ĆWICZENIA NA WZROST W PÓŹNYM WIEKU ( 18-25 LAT ) 1.NAJWAŻNIEJSZE: TEN PLAN NIE GWAREANTUJE ZE UROSNIESZ TO TYLKO JEDNA Z MOZLIWOSCI Człowiek najszybciej w wieku mlodzienczym rosnie podcza "skoku dojrzewaniowego" , nawet kilkanascie centymetrów; przyjmuje sie ze najpóżniej wystepuje on okolo 18 roku zycia; potem w [...]

Jedna hantelka to zbyt mało, by kształtować swoje ciało. Brakuje w tym odpowiedniego sprzętu, takiego jak: - sztanga (do wyciskania sztangi, czy wykonywania przysiadów), - stojaka (do wykonywania przysiadów), - drugiej hantelki, aby wykonać np.: wyciskanie sztangielek siedząc, - ławeczki, która jest również bardzo potrzebna, do np.: wyciskania [...]

Każdy z nas chciałby uzyskać jak najszybszą i najlepszą redukcję tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszych stratach mięśni. W tym też celu szukamy magicznych środków mających nam pomóc w uzyskaniu założonego celu. Zapominamy jednak o podstawach, jakimi są dieta i odpowiednie treningi. Dlatego też, zanim sięgniemy po suplementację, sugeruję skupić [...]